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為了讓孩子高人一等，許多家長都很關心如何幫孩子「轉大人」。中醫師表示，每年秋天「白露」時節最適合小兒轉骨，在發育期間，適時適度的給予健脾補腎的轉骨方很重要，其中男孩應注重健脾、女孩要注重養血。

兒童從10至12歲起的成長潛力最大，此時適當地調理體質可以增強體力，有助於發育。（攝影／黃志文）

花蓮慈院中醫科楊成湛醫師表示，「轉骨發育期」是指從10-12歲開始，一直到16-17歲左右，孩子在這段期間的生長潛力最大，這時候幫助兒童成長，對以後身體各類器官的發育，及機能有很大的影響，並改善代謝機能及過敏性體質，增強免疫力，加強腸胃的吸收，更可提昇骨骼及筋骨的柔韌性。

轉骨時機還可以從季節方面來看，中醫天人合一觀點下，認為氣候逐漸轉涼的秋天，最適合為邁入青春期孩子改造體質，因為春生、夏長、秋收、冬藏是自然界規律，所以，秋冬養陰，也就是為了來年春夏陽氣生長順利而打基礎，而秋季裡的第三個節氣－「白露」，最適合邁入青春期小孩服用中醫轉骨方，今年9月7日就是一年一度的節令「白露」。

楊成湛醫師表示，除了年齡方面，轉骨時機還可以從季節方面來看。秋季裡的第三個節氣－「白露」，就是適合邁入青春期小孩服用中醫轉骨方節氣。（圖片提供／花蓮慈院）

楊成湛醫師表示，在轉骨湯的應用上，除了男性應著重固精，女性著重調血養血。有的小孩先天脾胃氣虛，後天失調，長年食欲不振，導致形體消瘦，也有的小孩是後天偏食、挑食引起，吃多了含糖飲料及零食，造成營養不均衡，或是消化不良，這種小孩的轉骨方，應該先從改善腸胃著手，開脾健胃，益氣滋養，或止瀉消積，而不是一藥吃到底。

楊成湛醫師提醒民眾，市面上的「轉骨方」有很多種，在生活中最常見就是早已經食品化的四神湯，以蓮子、山藥、芡實、薏苡仁或酌加茯苓組成的四神湯，具補脾胃，改善消化系統機能，適量補充有助營養吸收。

飲食方面，還可以多吃一些膠質和鈣質食物可以幫助生長，睡眠也是一個重要因素，充足睡眠才能幫助長高。持續運動也很重要，尤其是跳躍運動，如打籃球、排球和跳繩等，可使生長板減緩閉合，持續刺激生長。