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生菜沙拉雖然可享用到新鮮蔬菜，卻會讓身體受寒，造成容易長痘的體質。

【4招摆脱虚寒体质助抗痘】

1.正确饮水：

水不要一次大量饮用，尤其是冷饮和冷水会让肠胃受寒，可喝常温水和热饮，少量多次摄取。症状严重时，也可多喝生姜汤。

2.适度运动：

运动量不足是现在人常见的问题，因此平时要尽量多走路，不搭电梯改走楼梯，有意识地进行小活动也很重要。短时间有效率的活动身体，伸展操是不错的运动，特别是活动肩胛骨可改善淋巴循环，使体温上升。

3.泡澡取代淋浴：

淋浴比起泡澡更能让体温下降。不分季节都可泡澡，让身体暖和，特别是温暖背部，可改善肠胃受寒。此外，可以添加入浴剂或精油，放松纾压有助于荷尔蒙分泌变得安定。

4.少吃生菜沙拉：

生菜色拉虽然可享用到新鲜蔬菜，却会让身体受寒。如白萝卜和生吃山药，都会让身体变寒，因此建议要煮过再食用为佳。