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![莲藕与海带可清热凉血。][182719]

阴道干涩好发体质：

阴道干涩好发体质包括：气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、血虚体质、气血两虚体质等5大体质。

【常见证型】：肝肾阴虚证。

【阴道干涩推荐食疗】：

中医认为，阴道干涩是肝肾阴虚证、体内阴液不足，西医说的雌激素缺乏。建议要补益肝肾，以下推荐“海带莲藕三文鱼煲”食疗。三文鱼头富含胶质、磷、钙、铁等。对皮肤干涩、精神虚乏、惊慌失惜、抑郁，能缓解干涩不适、健脑、强筋健骨。莲藕与海带可清热凉血、莲子养心安神。

◎海带莲藕三文鱼煲：

材料：

新鲜三文鱼头1个、胡椒12克、盐5克、海带100克、莲藕200克、姜片30克、莲子30克、料理酒、水1公升。

步骤：

1.三文鱼头洗净，切大块、抹盐擦匀，以沸水川烫、捞起。

2.胡椒与盐拌均、将鱼块略腌、然后取出鱼块、再入油锅炸至金黄、备用。

3.莲藕刷净，切成薄片。

4.海带洗净，与莲子泡水2小时。

5.砂锅内放油，爆香姜片、下鱼头、藕片、海带、莲子，并注入水，盖锅煮约30分钟、加入盐、料理酒续煮5分钟即成。

《TIPS》：

建议每周吃1次，连续吃1个月。如果阴虚严重者，可加淮山药(山药的一种)20克，可缓解滋阴补肾。

中醫認為，肝腎虛衰、陰血虧損、沖任失調，是導致陰道乾澀的主要病機。

蓮藕與海帶可清熱涼血。