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排濕四神湯，供有濕氣困擾的人食用。

饮食方面建议七分饱，因为现代人大多营养过剩，而肠胃系统与营养及水分代谢相关，最好的方式就是均衡且适量的饮食。油腻的食物不易消化，过量饮酒也容易引起肠胃不适、发炎；精致甜点及油炸食物，会让身体产生过氧化物，加重发炎反应；生冷食物、冰品或凉性蔬果，无限量食用也会让肠胃消化吸收功能停滞。日常生活也要注意，潮湿下雨天避免淋雨，避免穿潮湿未乾的衣服，同时水分的摄取也要适量，如此对于湿重引起的水肿身材，会有很大的帮助。

此外，以下特别推荐一道排湿四神汤，提供有湿气困扰的人食用：

【排湿四神汤】：

这是针对一般体质的补益肠胃、强壮筋骨、排除湿气推荐的食疗。

材料：淮山100克、茯苓20克、莲子20克、芡实20克、当归10克、米酒少许、盐少许。

作法：

1.锅中放入所有的药材，加入2000c.c.开水煮滚后转小火再炖煮半小时。

2.食用前滴入少许米酒及盐即可。

功效：

山药补益脾胃；茯苓利水渗湿，适合经常水肿的人；莲子养心益肾，能够缓解因心肾不交产生的虚烦失眠、心悸等状况；芡实益肾健脾、收敛固涩的特性，对于经常软便、腹泻的人有帮助；适合常拉肚子、身体虚弱的人，用于调理脾胃，帮助排除湿气。