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（情境照片／華人健康網圖庫提供）

防晒乳怎么擦才正确？多久需要补擦呢？

就算选对防晒产品，擦的量不够或没有适时补擦，防晒较果会大打折扣！要达到产品标示防晒效果，涂抹的量须达到每平方公分2毫克(2mg/cm2)，一般成人的脸部大约需涂抹1-1.5公克的量才足够，简单的粗估方法是：填满一个大拇指指甲片的产品量约等于1公克，身体其他部位也要用同样的标准来擦防晒，若涂抹的量只有标准剂量的一半，防晒效果大约只剩标示系数的1/4不到，例如：SPF30的产品，若用量减半(每平方公分擦1毫克)，防晒系数只剩下SPF5.5而已。

至于防晒产品多久该补擦一次，其实和个人的日常活动类型有关，如果是室内静态活动，可以半天以上再补擦，一般户外活动大约2-3小时需补擦，若是大量流汗的户外活动，例如：登山或游泳，建议1-2小时就要补擦，且最好选用有防水功能的防晒产品。除了使用足量防晒乳以外，最好合并其他减少紫外光曝露的方式，例如：紫外线指数最强的正午时分(上午十点至下午两点)尽量不要出门，使用太阳眼镜、阳伞及长袖衣物等直接阻挡阳光，这些搭配一起做，防护效果是最好的。

若真的不小心晒伤了，要如何处理？

首先当然要避免继续日晒，才不会使情况恶化，接着以冷毛巾或冰袋湿敷于晒伤部位15-30分钟，可以缓解不适、降低皮肤的发炎反应，后续擦上晒后保养品，如含有甘草、燕麦、芦苇等镇定成分的乳液，当皮肤出现脱皮时，可以擦成分单纯、不含香料及酒精的保湿乳液，若出现皮肤起水泡、破皮、剧烈疼痛、发烧等症状，请就医由医疗人员处理。

如何挑选防蚊产品？

目前证实比较有效且取得方便的驱蚊成分包括：DEET (N,N-Diethyl-meta-toluamide)及Picaridin(Icaridin)这两种，DEET已有六十多年的使用历史，触感较油腻且带有些许气味，成人建议使用浓度为30-50%，儿童为10-30%。Picaridin为2000年后才开始使用的新产品，触感较清爽，无色无味，皮肤刺激性较低，成人建议使用浓度为15-25%，儿童为10-15%。目前国外研究显示，这两种成分均可安全使用在2个月以上的婴儿，因此儿童防蚊产品并不需刻意避开DEET及Picaridin，只是使用浓度比成人低一些即可，但毕竟还是化学物品，涂抹时不论成人或儿童，须避免接触口眼部及伤口。

市售不少防蚊产品宣称不含DEET、不含化学成分，或是改以精油、植物萃取物来防蚊，其实效果并没有经过卫生单位验证，很可能让大家花了钱又无法有效防蚊，因此购买防蚊产品时最好能认清有效成分。野外活动登山露营时除了使用防蚊液，最好能穿着长袖衣裤，或在帐篷上喷洒“环境用防蚊液”，此外如果需要同时擦防晒乳与防蚊液，建议先使用防晒乳，等干了之后再喷洒防蚊液，这样比较安全也能同时兼顾防晒与防蚊的效果。