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甘麥大棗湯有放鬆和穩定心情的作用，早中晚都可以喝。僅為示意圖，非真的甘麥大棗湯。

远离自律神经失调　跟着女中医这样做

除此之外，中医调理也有不错的效果。林亲怡医生表示，中医改善自律神经失调的原则是疏肝解郁、宁心安神、缓解焦虑，除了专业用药之外，民众在家煮“甘麦大枣汤”饮用，或按摩特定穴位，也有助改善自律神经失调，远离胸闷、心悸、失眠等不适。

★甘麦大枣汤的作法：每天取2至3钱甘草、3至4钱浮小麦、2至3颗红枣，加入适量水分，大火煮滚后转小火续煮10分钟，即可饮用。此茶饮有放松和稳定心情的作用，早中晚都可以喝，但建议睡觉前别喝太多，以免夜尿干扰睡眠。

★保健穴位：自律神经失调的表现症状相当多元，如果出现心悸症状，可按摩“内关穴”和“神门穴”缓解；胸闷时，除了按摩“内关穴”，揉按“膻中穴”也有不错的效果；若是有头胀、腹胀等胀症，则建议按摩足部“太冲穴”。