華人健康網

女性排卵期間體溫也會跟著上升（又稱高溫期）。而中醫理論認為，這樣體溫由低升高的時期，又可視為人體陰陽轉換的階段。一旦氣血不暢、轉化過程中出現異常，便容易導致疼痛上身。

不通则痛，痛则不通！中医：2体质易受排卵痛纠缠

除了说明何谓排卵痛之外，叶濡端医生也提到，中医理论认为：“人体不通则痛，痛则不通。”，也就是一旦人体经络阻滞（不通），导致气血运行不畅、不通顺，便容易引起疼痛上身；而疼痛的产生，正是气血循环不佳的最佳写照。

正常状况女性排卵期后体温会上升，称为高温期，而中医理论认为，这样体温由低升高的时期，又可视为人体阴阳转换的阶段。一旦气血不畅、转化过程中出现异常，便容易导致疼痛上身。中医里排卵功能与肝气能否正常疏泄有关，肝气畅通，排卵期才能顺利转换为高温期。现代女性朋友普遍工作压力大，若又紧张忧郁、缺乏运动，便易形成肝郁气滞、气滞血瘀体质；在气血循环不佳下，自然容易饱受排卵痛所苦。

远离排卵期不适有诀窍！自制3茶饮轻松舒缓

到底想要远离排卵痛该怎么做？叶濡端医生指出，首要关键就在于保持气血循环畅通。除了平时养成规律运动的习惯、适度旅游，从事喜爱的休闲活动来舒缓情绪压力、放慢生活步调。并于接近排卵期时，适度泡澡、按摩下腹部，来放松紧绷肌肉与神经外；日常饮食避开生冷、寒凉的生食冰饮等食物，就是有效避免血瘀、维持血液循环顺畅的好方法。

此外，叶濡端医生也特别提供3款有助疏肝、理气的清爽花草、果茶提供给民众作为日常保养参考：

★橘核陈皮茶

材料：橘核2钱、陈皮2钱、甘草1钱、清水700c.c.。

做法：橘核、陈皮简单冲洗去除杂质，取一小锅倒入700c.c.清水，转大火烹煮。水滚后转小火，煮15分钟后即可饮用。

好处：橘核能入肝经、陈皮有理气之效。一同冲泡茶饮饮用，有利疏解气滞，辅助改善肠胃消化不良、胀气等症状。