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面對偏頭痛，如果長期處於壓力狀態、容易焦慮、憂鬱、睡眠不佳，一定要就醫調整體質。

中医解偏头痛　4锦囊少风险

陈旺全中医强调，偏头痛分成：“虚寒型”、“紧张压力大”与“胃火炽盛”等3种，其中以“虚寒型”与“紧张压力大”这2种较为常见，常用的中药有葛根、羌活、白芷、天麻、勾藤、生白芍等。

中医治疗偏头痛，除了可用针灸、中药，并搭配茶饮与穴位按压改善外，如果长期处于压力状态、容易焦虑、忧郁、睡眠不佳而引起偏头痛，又不易缓解，则一定要就医调整体质。民众平时则可用以下4招小锦囊缓解偏头痛。

第1招／川芎饮助活血

• 材料：当归3钱、川芎3钱、菊花3钱。

• 作法：将上列药物置于杯中，倒入500至800cc的沸水，等10至15分钟后即可。

• 功效：助活血行气、清头部风热，舒缓头痛、眼干涩等不适。

第2招／按穴位、促循环

按压额头发际正中央往上约1指宽的上星穴、双眉联机正中间的印堂穴及颈后两侧、近发际线与耳垂平行的风池穴，可放松肌肉及缓头痛，以指腹按3~5秒后放开再按，每次按10下，每天3次。

第3招／水疗缓解头痛

平日洗澡时以莲蓬头热水对着眼睛和太阳穴轮流冲2至3分钟，以水疗热敷方式保养。水花喷溅会产生负离子，冲热水则能增加血液循环，使血管扩张，都可让日后偏头痛发作时，不再那么疼痛。

第4招／少喝冷饮冰品

喝冷饮或吃冰速度太快或一下吃太多，也会让颈部血管迅速收缩而头痛，尽量喝温水、热茶，提高身体温暖度让循环顺畅；油炸、烧烤类及干酪等食物难消化，也会影响血液循环，应少吃。

这一些偏头痛类型　适合冰敷：

偏头痛在急性期应以冰敷方式缓解，特别是头痛又身体微微发烧（体温超过37.5度）的感冒发烧型、日晒过度引发头痛的中暑型，或感觉太阳穴规则或不规则鼓动的血管搏动型偏头痛，应立刻冰敷太阳穴或印堂，可以很快缓解症状。