月經來前一周情緒不穩定，可泡一杯洋甘菊茶來幫助放鬆心情。
此外，在这个准备迎接经期来临的时候，如果可以做点“骨盆底肌伸展操”，不仅能让骨盆底肌变得柔软有弹性，子宫也能因应经期的到来自由收缩，让血液循环跟着变好，达到温暖子宫的效果。
“骨盆底肌伸展操”的作法是：预备时，采双手着地、双膝跪地的趴姿，双手打开与肩同宽，臀部和膝盖呈一直线，大腿和小腿呈90度，背往下压。动作时，臀部往后坐，一边想象肛门打开，一边伸展骨盆底肌。
助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處
大S也用過～吃酵素能幫助減重？營養師這樣說…
空污時代快救肺！吃柑橘補充柚甘素有助遠離肺癌？
天冷容易增加心臟病發作風險！醫學博士分享6秘訣守護心臟健康
法洛氏四重症術後如何預防心臟衰竭？免開刀突破性技術救「心」
胃癌公費篩檢明年上路，估60萬人受惠！醫籲：這年齡層也該捍「胃」健康
鼎台智通(厦门)商贸有限公司 版权所有 © 2025 All Rights Reserved.
闽ICP备17003075号 邮箱：service@top1health.com
闽公网安备 35020302001899号
