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陰虛火旺體質的痘痘人，冬天可以煮桑椹茶調整體質，幫助預防痘痘的生成。

1.忙碌一族：痘痘特爱额头，可多吃桑椹或黑豆

每到冬天，特别是接近岁末年终之际，无论是为了年度结案，或是趁最后冲刺时间抢业绩，上班族普遍有工作量暴增、压力大的情况，再加上年底聚餐和公司年终活动多、农历年前家里大扫除，许多人忙得团团转，生活作息大乱，容易有晚睡、睡不好、睡太少的问题。

黄慧娟中医表示，长时间睡眠质量差、压力大，容易形成“阴虚火旺”的体质，在额头和眉心冒出一颗颗又红又痛、但不会化脓的痘痘，这种痘痘也常被称为“压力痘”。

★战痘黑食这样吃：

如果您是属于这类型的痘痘体质，黑色食物可以选择桑椹、蓝莓或黑豆。每天取新鲜的桑椹或蓝莓10公克，洗净后比照煮果茶的方式，加水500c.c.稍微煮一下，不用太久，放温后饮用即有补肾护肤的效果。需注意的是，桑椹性味偏凉，肠胃功能较差或虚寒体质的人，应减量或避免食用，以免腹泻。

黑豆不仅是补肾圣品，也是中医里知名的解毒食材。建议吃法是每次取20公克黑豆、3公克甘草和15-20公克新鲜海带，加水煮成汤，起锅前加入少许盐巴调味即可。只是肠胃容易胀气的人，应减少黑豆的食用。