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有經痛困擾的女性朋友，在經前7天到行經期時別吃寒性食物，涼性食物則要搭配一些溫性的薑絲或薑片才能吃。

预防子宫肌瘤～经期补气扶正，经后活血化瘀！

除了针对主要体质进行调理之外，张文馨中医师表示，想要提升调养效果，还需配合生理周期的变化而适度调整。“在月经前7天至月经来潮期”应以扶正为主，“扶正”大多是补气，因气为血之帅，能推动血液运行，且气能摄血，尤其对于月经过多或淋漓不尽属于气血两虚者更是重要，可避免气血受损。

而生理期结束后，若是经血量过多导致气血两虚、贫血的人，则可以使用活血化瘀、软坚消症的中药材，例如：丹参、鳖甲、夏枯草、牡蛎、昆布、海藻、三棱、莪朮等来加强调理子宫肌瘤，同时结合补益气血之药，有助于症块的消除。

拒绝子宫长肌瘤，生理期饮食先记这张表！

而在日常饮食部分，张文馨医生特别提醒有经痛困扰的女性朋友，在经前7天到行经期时应以清淡甘平的食物为首选，别吃寒性食物，凉性食物则要搭配一些温性的姜丝或姜片才能吃。