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培養規律的運動習慣，不僅可以提升免疫力，也能促進生理期經血的正常排出。

坏习惯7／爱当不运动的懒骨头：培养规律的运动习惯，不仅可以提升免疫力，也能促进生理期经血的正常排出。

坏习惯8／生理期用冷水洗头：头顶上的“百会穴”是诸阳之穴，阳气旺盛，如果生理期忍受不住炎热的天气而用冷水洗头，寒冷之气自百会穴灌入体内，易造成经血排出不顺，出现经血量变少或经期提早结束的情况。每次月经来，一般持续5至7天，如果超过7天，经血还滴滴答答地流，则可利用发夹紧紧夹住百会穴上的头发，有助将气上提，止住经血。

另外，谢旭东医生再提供一些生理期预防子宫内膜异位症的小秘诀：有痛经烦恼的女性，可以自经前2至3天开始，每天依照“黑糖2：生姜1”的比例，煮黑糖姜汁饮用，以温暖子宫，直到经痛状况解除的那一天。