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陳相如中醫師表示，熟齡婦女、熬夜族和痰濕體質特別容易被蚊子叮，可透過體質調整而改善。（圖片提供／台中慈濟醫院）

中医调整体质！防蚊更给力

然而，除了善用中药材的香气驱蚊之外，更积极的防蚊方式还是先调整好体质。陈相如中医表示，熟龄妇女的烘热感来自于更年期荷尔蒙不稳定导致体温升高，中医看来是肾阴不足的变化，透过药材补肾阴，只要阴阳平和，就不会产生虚热。

上班族和学生族群长期熬夜、作息颠倒，压力加上睡眠不足，产生肝火，只要清泄肝热就不会虚性发炎，中医用养阴方式，用睡眠填补阴质，体温相对稳定就不容易受蚊虫侵扰。

夏天少吃冰～代谢好，预防被蚊虫锁定！

至于炎炎夏日最常见饮食多冰、代谢不良导致的“痰湿”体质，又该如何调理呢？陈相如中医表示，很多人一天不喝几杯凉冷的冰品下肚就受不了，但冰饮属寒，冰饮进到肠胃，身体需要耗费热能去平衡，脾脏本来要能代谢水湿，若一天一天不间断地被耗损脾阳，平衡功能变差，身体容易堆积不必要的液体，一到夏季雨天就感到重浊，身体湿加上代谢差，就容易产生酸性代谢物。

代谢不良则来自常吃烤炸辣食物，饮食不调形成痰湿，外表看起来胖一点，口苦、味重、皮肤黏不清爽，伤口可能好几周才会好，就是循环不好、免疫力差。改善之道建议从饮食清淡入手，做导引伸展操，藉由轻度的心肺运动启动代谢，排除身体的毒素，就比较不会被蚊虫锁定。