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颈背僵硬中“阴暑”　喝消暑茶饮解燥

酷暑夏季，多喝溫水，勿待在空氣不流通的空間內，可防止中暑。

中医吴明珠强调，不少人因工作压力大，平时后脑紧绷、颈背僵硬，容易出现头昏、耳鸣、喘不过气来等“阴暑”症状，因此，工作压力大者，尽量勿待在空气不流通的空间内，以及少喝咖啡、茶等刺激性饮料，避免症状加剧。

建议可用“消暑茶饮”，将菊花1钱、香薷（音同如）2钱、枸杞子3钱、西洋蔘1至3钱，泡1000c.c.水当茶喝；西洋蔘补气可以缓解疲劳，也可以缓解因暑热而引起的烦躁、口渴等症状，但孕妇和正感冒发烧者不宜饮用。

养生抗暑　促进气血循环

另外，适度拔罐、刮痧有助于气血循环，缓解中暑带来的不适，但最好由医护人员操作，以免力道过猛，造成皮肤伤害。而预防中暑头晕、头胀，可自我按摩“风池穴”、“内关穴”，以缓解症状。

風池穴(如圖)能促進頭部血液循環，緩解中暑症狀。

• 1.风池穴：双手掌指尖向上贴耳，两只大拇指到的地方按住后脑凹陷处，轻轻按压促进头部循环，气散出来，头就不容易晕。

內關穴(如圖)可達到散熱目的，緩解中暑症狀。

• 2.内关穴：位置在中指下方腕横蚊下3指的两筋中间，每次按压5～10秒、10次为1回合、早午晚各按压1回合。此外，也可以冰毛巾湿敷穴道，达到散热目的，不过不适合于刚吃饱或太饿时按压。