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秋葵有滋陰之效，可以改善因身體造水不足導致的口乾舌燥。

不牛饮！正确喝水，每次不超过3百CC

至于单纯水喝太多或太少的人，究竟该如何拿捏饮水量呢？叶濡端中医表示，每个人的一日饮水量都不同，应视体重和年纪而调整，举例来说，青壮年族群的劳动量大，需求水量就会比老人更多；而在一般情况下，成人的每日建议饮水量为“每公斤体重乘以30至40c.c.”，也就是说，一名60公斤体重的成人，每天需喝水1800至2400c.c.。

除了控制每日饮水量之外，更重要的是建立正确喝水的习惯，避免短时间牛饮，以免造成身体的瞬间负荷量过大。较建议的喝水方式是：频繁补充，小口小口地喝，每次饮水约200至300c.c.，每一小时内补水量不超过1000c.c.，且尽量以温水为佳。