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經前容易疲倦的人，調理著重於疏肝理氣，可飲用玫瑰花茶消除疲勞。

此外，观察自己的疲倦发作期，分别使用不同的茶饮做调理，也是不错的方法。

1.经前疲倦：经前一周特别容易感觉疲倦、嗜睡，且伴随腰酸、水肿等经前症候群不适的人，通常与“气滞”体质有关。调养着重于疏肝理气，建议来经的前几天，可以取3至5朵茉莉花或玫瑰花，泡茶饮用，原则上饮用时机不受限，但若饮用玫瑰花茶后有腹泻的情况，建议降低冲泡浓度，并避免在晚上饮用。

2.经期或经后疲倦：多属于气血虚弱的体质，调养之道在于补气、补血，自月经来潮的第2天开始，每天取5至8颗红枣泡茶饮用，持续一周，就有不错的消除疲劳效果。需注意的是，红枣甜而滋腻，容易腹胀的人应减量或降低冲泡浓度。

紅棗有補養氣血的作用，適合經期和經後容易疲勞的人食用。

需注意的是，夏天天气热，人体流汗量大，容易脱水和中暑，无形中都会加重疲劳感，让生理期累上加累，因此夏季对抗生理期疲劳，别忘了还要从预防中暑着手，养成多喝水、进入冷气房先擦干身体汗水的习惯。

【健康小叮咛】：

生理期觉得累时，若非必要，千万不要仰赖咖啡、浓茶或其他提神饮料，虽然喝完之后可明显感觉有精神，但那只是暂时的醒神效果，治标不治本，而且不当饮用还可能干扰睡眠，加重疲劳，引发恶性循环。