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海菜、海水魚、蝦和蟹等，都是名符其實的高碘食物。

谁是高碘食物？海菜、虾蟹都上榜

什么是高碘食物呢？人体内所需的碘主要来自食物和碘盐，除了碘盐之外，一般含碘量高的食物大多是海产品，例如：海菜（昆布、海带、紫菜、海苔）、海水鱼、虾、蟹等，都是名符其实的高碘食物，像是藻类食品平均每公斤碘含量就高达46万微克。

咖啡因的興奮效果會加重心跳加速、心悸、失眠等症狀，甲亢患者應減少食用。

除了少碰高碘食物，甲亢族餐桌禁忌还有3样

需注意的是，除了避免摄取海藻、海带等高碘食物，其他食物都能安心食用？李易真营养师提醒，若餐桌上有以下3种食物，也要记得向它们说“不”。

1.咖啡、浓茶、可乐饮料等咖啡因含量高的食物，最好减少食用，以免咖啡因的兴奋效果会

加重心跳加速、心悸、失眠等症状。

2.辣椒、蒜、生姜等刺激性食物，不宜给病情重的甲状腺亢进病人食用。

3.酒精会扩张血管，使心跳加快，而甲状腺亢进病人的心律也易增快，故不宜饮酒，尤其是烈酒绝对要禁饮。

不让甲状腺作怪！抽烟疏压大NG

甲状腺机能亢进患者除了有内分泌不平衡、生理机能失调等现象外，或多或少也有工作压力沉重、生活步调紧凑、个性易紧张焦虑等因素，而促进疾病产生或加速疾病恶化，因此在治疗时，单靠饮食和药物并不能完全解决问题，必须适度改变工作及生活步调，疏解压力及缓解紧张的情绪，放慢步调减少压力，不过度疲劳，才能避免甲状腺亢进一再复发。另外，抽烟也容易引发甲状腺功能异常问题，瘾君子还是戒烟为妙。