華人健康網

骨質疏鬆是重大慢性病，正確用藥及補充鈣，可降低骨質密度繼續流失。

问题4：骨松要多吃葡萄糖胺？

• 正解：很多人看到保健食品包装上有“骨”字，就以为能预防骨松，进而认为是骨松的救星。基本上，葡萄糖胺是形成软骨细胞的重要营养素，它的作用可缓解退化性关节炎症状，但并不能阻止骨质密度持续流失，一般对于骨松并无治疗效果。

问题5：规律运动可治疗骨质疏松？

• 正解：根据台湾“国健署”最新版“骨质疏松症临床治疗指引”，健走、慢跑等负重有氧运动，有助防止骨松；但是，骑单车、游泳等非负重运动虽有利健康，但较无助改善骨密度。另外，走路可改善下肢骨头骨密度，快速健走效果又比慢速散步好；停经后妇女多走路、慢跑或爬楼梯，能改善腰椎、大腿骨连接骨盆处的股骨颈等多部位的骨质密度。