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掉髮與白髮常與老化畫上等號，中醫認為，調整脾胃可抗老養生護髮。

陈旺全中医强调，要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要着重下肢及肩颈部的活动。

锦囊三：按肩颈头部

• 1.每天利用5分钟，以指腹从发际向头顶中央画小圆，揉捏、轻轻扣打，按压位于头顶的百会穴，能促进血液循环、刺激毛囊生长、防止掉发。或是以梳子或手指，由前往后梳头，可促进头皮气血畅通，让营养充分供给头发生长。

• 2.可双手抱头按压“风池穴”（在后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处），可舒缓颈部酸硬不适。

锦囊四：按下肢足底

• 1.按压涌泉穴（足底，脚掌底前半凹陷处，从第2、3脚趾趾缝延伸到足跟联机约前三分之一处），能滋补肾精、助眠、促进血液循环。

• 2.按压肝经的太冲穴（足大趾、次趾趾缝间，往脚背上推到顶处），可疏肝理气、舒解压力、清除肝火，也能调节女性生理期不顺的问题。