華人健康網

天冷难入睡，小心出现掉发危机。医师指出，天气寒冷或太疲倦、压力大、熬夜、睡不好，都会加速掉发，除了应对症治疗，少吃甜食外，生活一定要规律，最好晚上11时前上床睡觉，保持良好生活习惯，就能一次解决失眠和落发问题。

台湾书田诊所皮肤科蔡长祐医师指出，在台湾，掉发年龄层逐年下降，近1至2年增加许多不到20岁的青少年，就有掉发困扰，而30岁左右的年轻男性，更是平均每3人就有1人有掉发问题，追溯原因可能与生活作息改变有关。

大量掉发　生活3大危险因子

1.熬夜睡不好：经常熬夜、睡不好，会影响荷尔蒙分泌，进而改变体质造成掉发，建议最好在晚上11点前就寝。并尽量睡足至少6小时，以维持皮肤与毛发的新陈代谢。

2.吃太多甜食：吃太多甜食会容易掉发，因为甜食会促进体内的胰岛素大量分泌，会过度刺激头皮，造成皮脂腺过度分泌油脂，因而使毛囊堵塞，造成掉发。

3.吸烟易掉发：长期吸烟或吸烟过量会使细小血管阻塞，让营养素与氧气无法运送到毛囊，影响头发生长。且香烟中含有许多有毒发炎因子，也会导致毛囊萎缩。