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大吃大喝容易增加腸胃負擔，也容易發胖。

2.水肿族：水肿代表身体水分代谢能力不好，多属于“脾气不足”体质，严重者的早晚体重可相差1公斤，女性在月经前尤为明显。这类族群不一定有排便困难的烦恼，消脂茶需偏重“利水”，可用本身就有利水作用的赤小豆、薏仁或带皮姜片，以及有助推动脾胃运作的茯苓和党参，以达强化利水祛湿、消除水肿的效果。

3.懒动族：运动可以刺激肠胃蠕动，但这类族群的人“太偷懒”，平时不爱运动，肠胃蠕动速度慢，因此才有消化不良和肥胖的困扰。改善方法不一定要饮用消脂茶，通常只要多运动即可。

許多人習慣飯後來一杯消脂茶，去油解膩，又能調理腸胃和預防肥胖。

提升铲油效能！早午晚消脂茶配方各不同

除了依据体质选择合适的消脂茶之外，早餐、午餐和晚餐的消脂茶配方也应有所不同。罗元君中医表示，许多人因前一天晚上吃太咸，水分无法好好代谢，隔天起床有水肿的现象，因此建议早餐应清淡、少油、少盐，消脂茶则选择“利水”配方。

早餐—《利水茶》

• 作法：将赤小豆1.5钱、薏仁1.5钱、茯苓2钱、党参2钱、生姜片1至2片和适量水分，放入锅中大火煮沸后，转文火续煮10分钟，放凉即可。

• 说明：此茶饮可在随餐或餐后饮用，但孕妇、罹患高血压或肾脏病需限制饮水量者不宜饮用。