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許多輕熟齡女性，最擔心臉上細紋洩露年紀。

腌渍油炸食物　易加速老化

黄毓惠医师强调，想要减少老化的困扰，可从日常生活饮食做起，首先应尽量避开腌渍类、油炸类食物，因为油炸烧烤，或是腌渍加工食物，钠含量过高，且又有饱和脂肪，会在体内增生自由基、甚至破坏皮肤细胞、加速皮肤老化。

5大NG行为　小心造成皮肤老化

1.错误减重容易衰老：

很多人在瘦身减肥的时候，都希望可以用最短的时间，达到最好的瘦身效果。事实上，运用了不适当的减肥方法，例如快速减重来盲目瘦身，有可能只是脂肪减少，肌肉不结实，反而看起来更松垮，显出老态。

2.睡眠不好容易衰老：

虽然爱睡觉不一定就会变成睡美人，不过睡眠品质好不好，确实会影响到人体老化的速度，根据国外研究发现，睡眠不足，除了会影响老化之外，对寿命、大脑也会有影响。其实想抗老的最简单的方式，就是充分睡眠避免熬夜。

3.乱用保养品易衰老：

真正的抗老应该做到里外兼具，除了外表的保养外，还必须从饮食下手。尽量选择天然食材，并从六大类食物中均衡摄取各类营养，不足的营养也可另外补充保健食品。让身体获得足够的营养，自然而然就能保持健康，延缓老化风险。