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中醫針灸（如圖），屬侵入性治療，對緩解肌肉痠痛，應用廣效果較好。

排解乳酸推积　拔罐立竿见影

沙政平中医强调，运动选手在挑战身体极限时，肌肉组织常会出现“乳酸推积症候群”，容易产生酸痛及疲倦感，通常选手多是先用冰敷舒缓肌肉，再作热敷促进血液循环，希望能排解乳酸堆积，而拔罐则可达到“立竿见影”效果。

进行拔罐、针灸　注意小禁忌

不过，中医也提醒，“针灸、拔罐、推拿及刮痧”主要都是在穴道、经络的部位，一般以治疗器官功能性问题为主，如尿失禁、便秘、肠胃不适、疼痛、酸痛等；因为各有其有禁忌，千万不可小觑。

★“刮痧、推拿”：常用在治疗中暑，部位以颈部两侧和脊椎两旁为主。刮痧方向必须由上而下，不要上下来回刮容易受伤，也要避开骨头的地方。

禁忌：

1.体质虚弱、疲劳、太饿都暂时不要刮痧，很容易因刮痧而昏倒。

2.怀孕的妇女腰腹部也最好不要进行刮痧，避免造成胎儿早产或流产。

3.有伤口、皮肤病、肿痛也不适合刮痧，容易造成感染。