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多喝水、多運動、維持良好且健康的生活，可預防腎臟病。

肾脏保健一起来　爱肾守则+成人健检

台湾“国健署”署长邱淑媞指出，三高不仅是造成慢性肾脏病的主要原因之一，也是慢性肾脏病的并发症，呼吁，已经罹患三高的民众应该依照医生处方正确用药，监测及控制三高，妥善治疗，才不会因为长期血压、血糖过高，严重伤害肾脏，而走上洗肾之路。另吸烟也会造成血压上升，增加心、肾负担，蛋白尿，并使肾功能恶化。

今年3月12日是“世界肾脏日”，国际肾脏医学会（ISN）与国际肾脏基金会（IFKF）以“人人享有肾脏保健（Kidney Health for All）”为主题，提出肾脏保健8黄金守则，提醒民众做好肾脏保健。另，台湾“国健署”也呼吁40岁以上民众善用成人预防保健服务，检查内容包括肾丝球过滤率（eGFR）之计算，有助于早期发现慢性肾脏疾病，并给予适当治疗与介入。

【8大爱肾黄金守则】

1. 多运动，做好体重控制，预防肥胖。

2. 控制规律的血糖值。

3. 监测血压。

4. 健康饮食且监测体重。减少食盐的摄取量，每日建议值为1茶匙（约5至6克）。

5. 多喝水。

6. 不抽烟。抽烟不只影响肾脏功能，也会增加肾脏癌的风险。

7. 用药应依照医生处方。

8. 如果有一个或一个以上危险因子的人，应检测肾功能。危险因子包括高血压、糖尿病、肥胖、家族史等。