低頭族熬夜玩手機，不僅越玩越亢奮，長期也會加速眼睛老化。
枸杞益睛明目 少喝咖啡不吃辛辣
在中医食材方面，对于有阴虚火旺、口干舌燥的手机重度使用者，可以将具有滋补肝肾，益精明目的枸杞、益肾明目的石斛、生津益胃的麦门冬搭配使用，作为护眼食补的茶饮，借此达到改善交感神经的作用。
林庆钟医生提醒，有许多习惯熬夜的低头族，白天上班时会靠喝大量的咖啡、可乐或茶来提神，或是嗜吃辛辣食物来提振精神，对身体健康恐将造成负担及恶性循环，建议低头族最好减少使用手机的时间，并在晚上11点之前上床睡觉，才是最理想的护眼方式。
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