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預防惱人、坐立難安的痔瘡困擾，最好的辦法就是作息正常、不熬夜、多喝水、高纖飲食。

沈炫枢中医生建议，夏季想要消暑解热，可以选择常见的菊花茶，或是绿豆、薏仁等食材。另外，也可选择具有疏散风热、解毒散肿、帮助排便效果的牛蒡，或是可清肝火、祛风湿、益肾明目的决明子，泡茶饮用，润肠通便，预防痔疮。

【牛蒡解便茶】

• 材料：牛蒡片15片。

• 做法：将牛蒡片放入杯中，加入沸水冲泡即可，等候3分钟即可饮用。

• 备注：饮用时，可回冲至牛蒡无色，也可依个人口味酌量加入蜂蜜。

【蜂蜜决明子茶】

• 材料：炒决明子20克、蜂蜜适量。

• 做法：将决明子加入1000c.c.开水，以大火煮滚后转小火，再煮15分钟，放凉后，再放入适量蜂蜜，即可饮用。

【健康小叮咛】：

预防重于治疗！赖煌仁医生提醒，除了饮食均衡之外，平常多食用高纤食材，且把握不熬夜、不饮酒、多喝水的原则，保持日常排便顺畅，也能有效预防痔疮发生。此外，若发现有血便或长期排便不顺的症状时，应该找医生诊疗，千万不要忽视身体发出的警告。