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膀胱無力乃是腎氣不足所致，想要對症下藥就得先把腎功能調理好。

黑能入腎　飲黑豆核桃粥調養

中醫理論，黑入腎，黑色食物對提昇腎的免疫功能很有助益，除了養成良好習慣外，平日有空可熬煮這款黑豆核桃粥當日常保養，其做法如下：

【黑豆核桃粥】

材料：黑豆30克、黑芝麻30克、黑糯米60克、百合10片、薏仁30克、核桃2顆、大米60克、紅糖適量。

作法：

1.將材料浸泡4小時。

2.浸泡後將材料放入鍋中，可按照自己喜歡的濃稠度加水，烹煮10分鐘後關小火燜，喜歡吃爛一點的人，食材燜燒的時間可以久一些。

3.起鍋前加入紅糖即可。

【中醫師護腎Tips】

每天要盡量喝到2000c.c.的水，養成不憋尿的好習慣，如果不排斥，可多吃些漿果類的水果，像是小紅莓、藍莓、草莓、覆盆子等。食用高熱量食物要有所節制，避免攝入過多動物性蛋白質，產生過多尿酸，造成腎臟工作過勞。

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