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糖尿病虽然不是绝症，但是，并发多种慢性疾病却猝不及防！糖尿病是台湾的十大死因之一，每年近万人因糖尿病死亡，平均每55分钟就夺走一条人命！尤其几乎占糖尿病患者9成的第二型糖尿病人数，持续快速增加，且有年轻化趋势，令人人担心提早产生并发症。迎接新的一年到来，美国《时代》（TIME）报导，美国医学协会（American Medical Association）提出10大健康攻略，第二型糖尿病即名列第一位。

第二型糖尿病又称为“非胰岛素依赖型糖尿病”及“成年型糖尿病”，患者本身能够分泌胰岛素，但分泌量不足或是周边组织对胰岛素产生抗性，以致于胰岛素不能被身体利用，因此无法有效控制血糖。第二型糖尿病主要发病因素是因长期生活饮食习惯不良所致，包括：饮食大量食用精致碳水化合物及容易产生大量糖分的食物时，容易使得第二型糖尿病患者逐年增加。而孩童和青少年热量过度摄取、缺乏运动和体重超标，也使近年来孩童和青少年的第二型糖尿病比例已高于第一型糖尿病。

糖尿病与高血压、高血脂、腹部肥胖，相互有一定的关联性，当糖尿病病状出现时，容易并发其他疾病，例如心血管疾病、视网膜病变、神经病变、肾脏病变、足部组织坏死以致截肢等。因此远离糖尿病风险，被海内外医学界视为养生保健的首要之务。

美国医学协会：第二型糖尿病为保健之首

新的一年即将来临，根据美国《时代》（TIME）报导，美国医学协会（American Medical Association）提出10大健康攻略，以有效、长久改善人们健康，并且将第二型糖尿病列为保健之首！

1.了解自己罹患第二型糖尿病的风险：

在美国有四分之一的第二型糖尿病患者未被确诊，医疗单位呼吁确实自我检测，以早日发现并治疗。

2.积极地运动：

运动是远离许多疾病的上策，建议成人每周进行150分钟的中度运动或75分钟的剧烈有氧运动，以及至少两次的肌力训练。

3.了解自己的血压：

高血压会导致增加中风、心脏病的风险，因此时时刻刻量测、控制血压是有必要的。

4.少吃加工食品：

食用高度加工的食物，同时也吃进了糖、盐、脂肪和化学物质，会导致体重增加及罹患慢性疾病风险。

5.按照医生指示使用抗生素：

抗生素滥用的后果可能造成细菌的抗药性，会让细菌越来越强大，产生“超级细菌”，也会让我们的身体增加耐药性。

美國醫療單位呼籲確實自我檢測，了解自己罹患第二型糖尿病的風險。