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安神龍眼茶可補氣養血、鎮驚安神助好眠。

第3招：药膳养生【补气安神养血】

1.安神龙眼茶

• 功效：补气养血、镇惊安神；适用于失眠多梦、易于惊醒、情绪失常、遇事善惊、倦怠无力等属心血虚弱者。

• 材料：酸枣仁3钱、百合3钱、淮小麦1两、红枣3枚、炙甘草2钱、龙眼肉3钱

• 作法：全部中药加水500cc，浸泡半小时，大火煮滚转小火浓煎成半碗，过滤后即可于睡前1小时喝完。

2.退火安神茶

• 材料：菊花5钱、夏枯草1两、制半夏3钱、夜交藤6钱、赤芍3钱、茯神5、薄荷3钱、冰糖适量。（2次份）

• 作法：菊花及薄荷除外，将其余药材放入锅中，加适量水，浸泡30分钟，先以大火煮滚后，改为小火，浓煎成1碗，后放菊花及薄荷，立刻熄火，盖上锅盖，焖约5分钟，过滤后即可于睡前1小时喝完半碗。

• 功效：清热降火、解毒安神，适用于火气大者。