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失眠，心中烦乱不安，多由于心火、肝火、胆虚或阴虚火旺所致。现代医学则认为，睡眠障碍、身体疾病、情感因素、生活方式等皆会造成失眠。

禁用食物：

辛辣刺激性食物 咖啡、浓茶、白酒 油腻、油炸食物。

生活调理原则 ：

● 养成良好的作息习惯。睡前不胡思乱想，固定睡觉，固定起床。

● 适当的运动。经常活动有助于睡眠，晚餐不要吃得过饱，睡前避免喝咖啡、浓茶等。

● 睡前泡热水澡、喝牛奶有利于睡眠。钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，食用即可。

【中医专家献技】

生活老偏方1／猪心1个，三七、蜂蜜各适量。将猪心洗净切块，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜，吃肉喝汤。

生活老偏方2／鸡蛋2个、枸杞20克、红枣8枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，食用即可。