華人健康網

9月開學季，不只受國民教育的學生要背著書包上學去，就連三歲的小朋友，也到了上幼兒園的年紀，不過對這群小小學生來說，和父母分開，獨自到一個新奇又陌生的地方探險，等於生離死別般痛苦，讓家長們心有不捨。心理師表示，分離焦慮是兒童發展過程中的正常現象，但仍建議父母以適當的方式減輕小孩所承受的壓力，以免引發「分離焦慮症」。

蔡盈盈心理師表示，分離焦慮是兒童成長過程中的正常現象，但仍建議家長以適當的方式減輕其現象強度，以免引發「分離焦慮症」。

根據國外研究資料統計，學齡兒童的分離焦慮症，每100位中約有3到5位兒童罹患「分離焦慮症」，並常伴隨著拒學或懼學的情況。如果父母們發現孩子出現對學校或分離的焦慮及恐懼過於強烈，例如：持續大哭且無法停止、社會退縮（拒絕與他人互動）、極容易生氣、害怕依附對象遭遇意外或消失等等，已明顯影響其原來在學校的學習、人際互動和家庭功能，便可能需要尋求專業心理醫療人員的協助。

台北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師蔡盈盈指出，嬰兒在6至8個月就可能開始出現與母親（主要依附對象／照顧者）分離時的焦慮害怕，1歲孩子可能隨時要看見媽媽，連媽媽離開一下去上廁所也哭得死去活來，彷彿母親會永遠消失。這種分離焦慮通常在2至3歲逐漸減輕，有時可能持續到5歲。

蔡盈盈心理師表示，面對可能的分離焦慮，父母們透過適當的方式，降低分離焦慮的強度，幫助孩子好好度過人生中的第一次分離。

1. 給孩子足夠時間：以漸漸縮短留在幼兒園陪伴時間的方式，讓兒童慢慢適應新的人事物，學會和父母暫時分離。

2. 要好好跟孩子說再見：當孩子在分離哭泣的時候，請接納並允許他的悲傷，告訴他：「媽媽（爸爸）知道你很難過」，孩子會感覺被了解，當他表達的情緒被接受與包容時，可以幫助他縮短適應時間。

3. 給予時間宣洩情緒：如果孩子哭泣較強烈，請不要威脅或強力要求他停止，以免造成心理上的壓力。不過，也有少數孩子可能因無法承受分離，用逃避的方式來面對，外表不容易讓人察覺其情緒。

4. 上學的固定儀式：儀式會幫助孩子了解分離時刻是可預測的，減輕其焦慮與不安，例如：和孩子手牽手走到班級門口，放好書包，擁抱一下，交給老師並道別。