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真是一語驚醒夢中人！大林慈濟醫院戒檳班學員劉永芳，數十年來都把太太勸戒檳榔的話當耳邊風，直到今年年初一個夜晚，突然聽到沈睡的太太說夢話，連夢中都不忘要他戒檳榔，心想「男子漢不能讓心愛的掛心」，就報名戒檳班，至今已4個月未碰檳榔。

賴育民（右二）醫師表示，吃檳榔容易導致罹患口腔癌，而且口腔癌的通常來的又快又急，致死率很高。（圖片提供／大林慈濟醫院）

大林慈濟醫院家醫科賴育民醫師表示，吃檳榔容易導致罹患口腔癌，而且口腔癌的通常來的又快又急，致死率很高。有戒檳榔的決心，再配合適當的課程規劃，要成功戒檳其實一點也不難，大林慈濟醫院與國民健康局、嘉義縣衛生局合作推動減、戒檳榔班，從98年至今已成功讓29名學員成功戒除檳榔癮，更有不少人連菸、酒一起戒，成績十分亮眼。

今年大林慈濟醫院開設的戒檳班，報名的12名學員中，不但所有人都達成設定的減檳目標，更有十人戒檳成功，戒檳率高達83.33%。賴育民指出，戒檳的方法和戒菸很類似，除了安排學員上四小時的課程，如學習自我口腔檢查，讓學員日後能自行檢測，並學會清潔保健。並指導如何拒絕別人給檳榔，除了上課以外，課後還加入實際模擬演練，讓學員互相練習應對技巧。

在嘉義酒廠工作的劉永芳，幾十年的吃檳榔生涯，讓他檳榔總是不離手，家人屢次的苦勸都被當成耳邊風，直到有次在晚上睡覺時，聽見枕邊人連睡著都在念著不要吃檳榔，他才決心要戒掉這個長久來的壞習慣。

他覺得有決心就並不難，他分享自己戒檳榔的小秘訣，是利用羅漢果來取代吃檳榔，不但有效還能減少口中異味。此外，由於不用再花錢購買檳榔，讓他還能每個星期省下數千塊的開銷，因此他在成功戒檳後，也努力協助其他同事戒檳成功。

賴育民醫師提醒，常吃檳榔也容易造成口腔衛生不好，不但容易口臭、滿嘴爛牙，外表看起來也不好看。尤其檳榔的成分也容易刺激口腔黏膜，造成纖維化而讓嘴巴無法張開。過去在臨床上常看到許多愛嚼檳榔的民眾在不知情的情形下得病，因此建議應及早改掉吃檳榔的習慣，才能有健康的生活。