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干眼症的发生，是由于眼睛泪液分泌量不足、泪液品质差或泪液过度蒸发，导致眼球表面没有足够的泪液来保有湿润。（图片提供／童综合医院）

近年来的干眼症人数明显增加，且年纪也逐渐下降，主要原因是3C产品盛行、人手一机不离身的使用习惯，但是，年纪大功能退化、女性更年期、自体免疫疾病、长期配戴隐形眼镜或用眼过度，也都会导致干眼症上身，必须时时留意。

保持眼睛湿润　多补充不饱和脂肪酸

守护灵魂之窗，预防和改善干眼症的方式，除了减少用眼过度外（每使用30分钟3C产品，就应该多眨眼或休息5至10分钟），陈沛仁医生建议，也可多补充鱼油或亚麻仁油等富含不饱和脂肪酸的食物，可以让眼睛保持湿润，改善干眼的情形。