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熱浪一波接一波，許多民眾外出，除拿傘、戴帽遮陽外，多會擦防曬乳遮擋紫外線，不過醫師表示，擦太多防曬乳反而有害健康皮膚，適當使用加上平日皮膚的清潔與保濕，才是防曬抗斑最好的方法。

醫師表示，擦太多防曬乳反而有害健康皮膚，長時間曝曬在紫外線下，容易導致黑色素沉積、皮膚老化。（圖片提供／大林慈濟醫院）

大林慈濟整形外科醫師林志明表示，照射過量的紫外線，會導致曬傷、色素沉積、皮膚老化，甚或皮膚癌，民眾不可不慎。一般來說，曬傷為1度燒傷，不會有紅腫熱痛的症狀，脫皮後的不適更是一大麻煩。

要防止曬傷，除了外出時盡可能穿著外套、袖套或撐洋傘來隔絕紫外線，最好能在出門前半小時就擦防曬乳，民眾可以選擇防曬係數SPF25至35左右、PA++的防曬乳使用即可，因為防曬係數再高，效果的增加其實很有限，甚至還會造成皮膚負擔。

正常情況下，每3、4小時補擦即可，皮膚較油膩、易流汗或從事運動者則可兩小時左右就補擦一次。在挑選時，也要選擇適合自己皮膚，擦起來不會過敏、乾澀的防曬乳。

林志明醫師指出，臉部的清潔也是夏日護膚的重點。洗臉時除非特殊工作環境，早晚以洗面乳清潔，其餘時候以清水洗淨即可，如果工作環境粉塵較多或化妝較濃的人，則可以用卸妝乳協助清理乾淨。

過度清潔臉部會導致皮膚乾燥，分泌更多油脂而毛孔堵塞，其實只要早晚有用洗面乳，平時清水潔淨，再擦抹保養品即可保持臉部的水分。

此外，平時建議要擦乳液來補充皮膚水分，也可以選擇美白保養品來淡化斑點，這樣即使遇到曬傷，也能修復皮膚傷害。