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暑假是求職旺季，不少上班族看到較年輕的應屆畢業生踏入職場，經常忍不住感嘆自己因職場工作壓力大、加班又熬夜，不只真實年齡比別人長，不斷老化的肌膚更是可怕！有調查發現，3成2上班族在26至30歲時就開始出現毛孔粗大、眼周有細紋等肌膚初老的現象。

李美青醫師（左）表示，民眾肌膚出現老化現象的年齡層正逐漸降低，建議透過飲食、防曬和保養三方面加以預防。（攝影／駱慧雯）

根據360d才庫人力資源與台塑生醫共同發佈之「上班族初老症狀調查」報告，發現8成2的上班族會透過觀察外在肌膚狀況，以判斷自己或同事是否步上初老症；另外上班族較常出現的肌膚初老現象為「肌膚毛孔變粗大」，比例占58％，其次為「皮膚變暗沉蠟黃」（55%）、「眼周開始出現係紋」（40％）。

肌膚初老的五大警訊，包括眼周皮膚開始出現小細紋；整體膚色亮澤度比以前差；肌膚緊緻度下滑，臉上容易呈現倦容；肌膚開始出現小斑點；毛孔變粗大。

調查發現，35％上班族在26至30歲時開始出現肌膚初老症狀，但上班族使用抗老保養品的年齡多集中於30至34歲間，比例約32％。

台北長庚醫院皮膚科醫師李美青表示，臨床經驗上，因老化症狀來求診的患者年齡層逐漸降低，從過去的28至30歲，逐漸降至近年的24至26歲，顯示肌膚可能在民眾25歲時就悄悄啟動了老化的鑰匙。

李美青醫師指出，預防肌膚提早出現老化現象，平日飲食可多攝取奇異果、莓果類、櫻桃等富含維他命C的水果，以及綠色花椰菜等含有高量花青素的蔬菜，藉以達到抗氧化的效果。

夏天時的肌膚照護則需特別注重適度控油與防曬，避免肌膚過於乾燥；防曬部分則需注意產品具有對抗UVA功能的保養品。醫師建議，防曬產品只要選擇SPF30++以上即可，但是平均每3小時需補擦一次。

至於初老族的肌膚保養部分，李美青醫師建議，可選擇含有Q10、維他命E、白茶萃取或胜肽類等成分，減緩皮膚真皮層中膠原蛋白的流失，再補充分子酊成分加強肌膚鎖水。不過，她也強調，應依個人膚質再挑選合適的保養品。