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用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱，有助緊實小腹。（圖片提供／采實文化）

★小腹难消：吃太油又久坐少动

脂肪最容易堆积在腹部！吃太油又久坐少动，摄取的营养成分转化为脂肪囤积在皮下组织，不但影响体型美观，更会造成体内的气血运行受阻，导致内脏脂肪大量堆积，进而引起高血压、脂肪肝和心脑血管的疾病。

敲打腹部正中及两侧

用中支敲敲乐或乒乓球拍敲打腹部正中及两侧至微热，力道要大；肥胖部位重点加强。但请注意，女性月经期或怀孕期间，严禁敲下腹部。此外，空腹或餐后半小时内也禁止敲打腹部。每个穴位敲3~5分钟。

【Point】：

很多女生朋友食量很小，但小腹却一直瘦不下来，以中医观点来看，这是水肿造成的。水道穴有助促进水分代谢，将聚积在腹部的多余水分排出。至于大巨穴，则可以刺激荷尔蒙分泌增加，让身体脂肪更容易燃烧，促进新陈代谢，将身体调整成易瘦的体质。