華人健康網

僵硬一族看过来！工作忙碌、压力大，长时间久坐办公室吹冷气、打计算机，长期的姿势不良又缺少运动，导致血流速度减缓、血管缺氧、乳酸代谢物和神经废弃物堆积，容易发生肩颈酸痛的情形，甚至会突发晕眩天旋地转或昏沉；尤其，迈入更年期的女性上班族，经常抱怨腹部肥胖，像“小腹婆”。有以上困扰该怎么缓解？不妨在特定经络敲一敲，就能甩开烦恼！

★肩颈酸痛反复发作：肌肉紧绷、血液循环不良　

长时间维持同一个姿势，或是姿势不正确，就会造成肩膀和颈部肌肉呈现紧张状态。肌肉一紧张，肌肉内部的压力就会升高，压迫血管，造成血液循环不良，使血管内的老旧废物无法顺利排除，进而引起疼痛。

敲打肺经、肩贞穴　改善肩颈酸痛

敲敲乐‧对位敲疗创办人王金信与李可晴，在新书《敲疗－经络对位敲打法：比拍打更有效，比刀疗更安全！》中提到，改善肩颈酸痛，可使用铁尺或敲敲乐等接触面积较小的工具，敲打前面对应的锁骨，此解痛方式是应用前后对位法；另外，敲打肺经上的重点穴位或腋窝边缘亦可解。

现代人生活步调快、工作压力大，常不经意的习惯性耸肩，造成整个斜方肌紧绷、肩胛骨外侧和骨缝处瘀塞。此外，一般人平常的作息活动，显少有手臂举直抬高的动作，使得腋下L肌肉处常年没有伸展活动，血气严重瘀塞，进而导致肩颈酸痛等问题，因此经常纾缓此处也非常重要。每个解痛部位敲3~5分钟。

改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨。（圖片提供／采實文化）