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有些疾病被称为是沉默的杀手，并不是没有原因的，有些疾病来得无声无息、很多时候，发现时往往已经是“Too late!”（太迟了！）美国健康信息网站《Prevention》报导指出，以下6大病症都不得掉以轻心，该如何防范这些沉默杀手？一起来看看！

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1. 高血压

有一半以上的高血压患者，可能不知道自己患有高血压，听起来很可怕，对吧？根据2013年《美国医学协会期刊》（Journal of the American Medical Association）中，加拿大发表的研究结果中指出，高血压患者容易忽略日常生活中的一些小症状，等到出现中风、心脏病发或是其他并发症时，为时已晚。

保健Tips／

每年定期量测血压，就算没有任何风险因子也需要检查，而且在家就可以利用血压计自行测量，十分方便，正常血压值为收缩压小于120mmHg／舒张压小于80mg。成年人当中，大约有22%的人，他们的血压虽大于正常范围，但也没有达到高血压的标准，这个族群称做高血压前期，即收缩压在120-139 mmHg 之间或舒张压在80-89 mmHg之间，高血压前期的人，日后发展成高血压的风险极大，特别需要重视高血压保健。

2.睡眠呼吸中止症

别以为这只会发生在胖子身上，根据2012年瑞典研究指出，20~70岁之间有一半的女性其实都可能有睡眠中止症的困扰，而女性较不容易有打鼾的症状，反而是白天易头痛、慢性疲劳、情绪烦躁等这些较不容易被联想在一起的症状，以至于忽略这项病症。

另外一项可能有关连的征兆就是“失眠”。半夜常常睡到一半醒来，也有可能是自己拥有呼吸中止的症状所致，而误以为是睡不着、没睡好等原因才会失眠。

保健Tips／

如果有长期失眠困扰或是睡眠质量不好，常常浅眠、半夜醒来，就要注意是否有睡眠呼吸中止症的可能，也可以咨询睡眠专科医生，帮您做专业的睡眠质量检测，包括监测心律、呼吸模式、血中含氧量等；如果是中、重度的睡眠呼吸中止症患者，医生会使用阳压呼吸器（CPAP）帮助提供正压力气流经鼻罩进入呼吸道，让呼吸维持畅通、规律，进而停止打鼾。