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治療3個月後，郭先生與太太也順利自然受孕，於今年2月28日產下一健康可愛的寶寶！（圖片／台南市立醫院中醫科張炯宏醫師提供）

男性必学保养术！6招养“精”蓄锐

张炯宏中医师提醒男性朋友，除了等到发现不孕问题在来治疗改善外，平时就应做好妥善的自我保健，谨记下列6项建议，自然能成功养“精”蓄锐，预防精虫质量不佳的状况发生，甩开不孕危机，“做人”成功！

建议1／环境：避免长时间在高温、放射线或有毒物质环境下工作，久则易伤害精虫质量。

建议2／生活：烟、酒、滥用药物、穿着紧身内裤或牛仔裤，生活作息不正常等，均会影响精虫质量。

建议3／饮食：三餐正常，少食辛辣刺激食物，减少茶、咖啡、酒等饮料。

建议4／运动和心情：每天适度运动，让身心适时放松纾压。

建议5／就医：一年未怀孕或超过35岁半年未怀孕，夫妻须及早并同时就医。

建议6／按摩：平时也可按摩“三阴交”、“腰眼穴”等男性穴位保健。腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。经常搓腰可以促进腰部的气血运行，有助于激发阳气，提精助运。

求好孕这样做！夫妻齐力受孕机率升

张炯宏中医师强调，不孕的问题，有时并非单方面造成，男女皆有相当的比例，若夫妻在未避孕情况下，1年内都无法怀孕，两人都应该尽快接受检查及治疗。有计划地与医生配合治疗，如此才能提高受孕的机率；中医在临床上也发现，夫妻双方同时接受治疗体质调理成功受孕的机会也相对比较高。

【中医师小叮咛】：

最后，张炯宏中医师也提醒，精虫质量异常与性能力优劣与否无关。建议男性朋友若有不孕问题，应寻求专业医生协助，厘清原因，加以调理、改善。切勿迷信偏方，或是使用来历不明壮阳药，以免求好孕不成反伤身，得不偿失。