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頭皮屑增多　新陳代謝過於旺盛

頭皮屑，是指頭皮表面落下來的碎屑，是頭皮新陳代謝的產物，中醫學稱之為「頭皮糠疹」、「頭部脂漏症」。頭皮屑多和頭皮癢的現象一樣司空見慣，甚至很少有人把它當一回事。但頭皮屑太多會影響人的美觀，往往讓人感到不悅，此時，頭皮屑增多給人帶來的煩惱，就不能再忽視了。

★ 自我檢視

1. 乾性頭皮屑：大多鬆散地分布在頭皮上，當梳頭或抓頭髮時，往往易呈鱗屑狀脫落，且顏色多為白色或灰白色。

2. 油性頭皮屑：大多黏在頭髮上，以油脂樣、淡黃色屑片的形式存在，不容易脫落。

★ 找對病因是關鍵

1. 當皮脂腺分泌過剩時：常會發展為「皮脂溢出性皮炎」。遇到這種情況，頭皮屑就會源源不斷地產生。可以說，頭皮屑是脂溢性皮炎的輕度症狀。

2. 當人常處於精神緊張的狀態，或受情感困擾時：往往會出現頭皮屑增多、頭皮搔癢的症狀。尤其是焦躁情緒引起的心理異常，可以說是此病變的禍根。

3. 體內如果缺乏維生素A：也會出現頭皮屑增多的現象。

★ 好身體靠調養

1. 從現代病因學的角度來看：頭皮屑過多是由一種叫「糠秕孢子菌」的真菌異常繁殖引起的。所以，一旦出現頭皮屑與搔癢時，不妨使用能清除糠秕孢子菌的藥物，可有效地抑制頭皮症狀進一步發展。

2. 精神緊張：是影響頭皮屑增多的一個重要原因。若想解除焦慮情緒，不妨拓寬人際交往範圍，樂觀地看待事情。要想方設法使自己處在穩定且放鬆的精神狀態，擺脫心理上的失衡。

3. 調節飲食結構、改善營養狀況：每天口服適量的維生素A和維生素E，再加上50～200微克硒元素，對消除頭皮屑皆有助益。

4. 經常洗頭、按摩頭皮，少吃辛辣刺激性的食物，在頭髮上搽些髮油來潤滑表皮，這樣可以抑制過多的頭皮屑產生。

本文由《人類智庫》出版社提供，摘錄自《三分鐘面診》一書，原著為健康中國名家論壇編委會。