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一张嘴就是满口的黄板牙吗？很多人都纳闷：明明每天早晚都有刷牙，为什么牙齿还是黄黄的？怎么刷都刷不白，请牙医生洗牙也没用！到底该怎么做，才能拥有一口洁白的牙齿呢？

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牙齿天生非全白　正确洁牙保健康

其实，每个人天生的牙齿颜色都不同，有些人稍白，有些人较黄。牙医生李昆缙表示，牙齿通常都是白色偏黄，或是白色偏红，不太可能是“全白”的。而且，前牙、后牙的颜色也会有些差异，随着年龄增长，牙齿颜色也会有所变化。

因此，并不是天天刷牙，牙齿就一定会很白，民众不必过度追求想象中纯白、晶亮的牙齿。

不过，正确的刷牙、剔牙、洗牙还是可以保持牙齿的干净，看起来自然比较洁白，而且能有效去除牙菌斑，预防牙龈发炎、牙龈萎缩、牙周病等。

建議使用貝氏刷牙法，較能確實清潔牙菌斑。

建议贝氏刷牙法　力道适中才干净

李昆缙医生建议，刷牙时使用“贝氏刷牙法”，也就是将牙刷刷毛对准牙齿与牙龈之间的缝隙（牙菌斑容易堆积的地方），意即与牙齿呈现45度角，来回轻轻地刷，一次只刷2颗牙齿，较能彻底清洁。

牙刷最好选用软毛的材质，用2~3只手指轻握牙刷，以这样的力道刷牙即可，刷得太轻恐刷不干净，但刷得太用力也容易伤害珐琅质，造成牙齿的耗损，并不是刷得越用力，牙齿就越干净。

刷牙之外，別忘了善用牙線清除牙齒間的菜渣，減少牙菌斑滋生。

善用牙线去除污垢　避免漱口水取代刷牙

建议每天早上起床、睡前以及三餐饭后都能刷牙，如果在外不方便随时刷牙，至少使用牙线去除菜渣与污垢，避免滋生牙菌斑，而使用漱口水也是不错的方法。不过，漱口水和刷牙的意义不同，你知道漱口水的主要功效是什么吗？