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“停、看、压”自我检测3步骤

面对牙周病的威胁，我们该如何提前作好预防措施

步骤1 《停》

 刷牙时别急着冲掉吐出的泡沫，停下来看看，泡沫中是否有血渍？

 吃硬食物的时候，停下来看看，牙龈是否会流血？

 刷牙时看牙刷是否有血迹，或停下来看看牙龈是否红肿或化脓？

步骤2 《看》

 牙龈颜色呈现暗红色或紫红色？ （健康牙龈是粉红色）

 牙龈是否有萎缩、牙齿变长的现象？

 牙齿缝隙是否有越来越大？

步骤3 《压》

用手、舌头或牙刷去按压牙龈时：

 是否感觉牙龈肿胀甚至疼痛？

 是否有出血的状况发生？

 是否有牙齿松动的感觉？

*牙龈流血了怎么办？ *

经过自我检测后，如果发现已经出现刷牙流血、牙龈暗红色的状况该怎么办呢？记得，千万别因为会流血反而不敢刷牙，甚至放任不管，这样只会加速牙龈恶化，还是要依照正常程序刷牙、保持口腔清洁，每天至少刷牙两次，把附着在牙齿上的牙菌斑移除，并尽量进食完就刷牙，如此才有机会改善牙龈流血情形。

此外，由于清洁程序是维持牙龈健康十分重要的一环，因此选择含护龈功效”的牙龈护理牙膏，更能在每次刷牙时事半功倍，在刷牙的同时彻底洁牙、去除牙菌斑、呵护牙龈，自然能帮助预防口腔问题，市售如黑人专业护龈抗敏感牙膏能有效减少牙龈出血发生率，帮助维持牙周健康，更能同时照护敏感牙齿，双效合一。

但是切记，若是牙龈流血状况持续未改善，表示牙龈可能已经受到严重不可逆的损伤，刷牙仅能作为居家牙齿照护中不可忽视的一环，但并不能视为治疗的方式，建议定期前往牙医诊所检查，建立良好的护牙观念，才是永久之计。