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騎車淋雨，膝關節疼痛纏身

某年冬天，天氣特別寒冷，朋友來我門診看病。他說，只要氣溫稍降，他的腿就開始隱隱作痛。我問他是從何時開始的，他說：「大概是十幾年前的夏天，我騎著自行車，才剛出門天色就暗下來，豆大的雨點隨著雷聲落下，我本來想下車躲雨，可是後來一想，10分鐘就到家了，再說這雨也不知道會下到什麼時候，所以就冒雨騎回家，從此以後，只要一碰到下雨天，腿就開始痛。」朋友說完，搖了搖頭，嘆了一口長氣。於是，我和朋友解釋為什麼會因此出現膝關節的疼痛。

外濕內熱是膝關節疼痛的主因

下暴雨時，任誰都會歸心似箭，此時，七情六慾交織在一起，情緒本來就不穩定。加上由於急著回家，騎車的速度很快，許多人都會出一身汗，人一出汗，全身的毛孔都會張開，如此一來，就給濕邪、寒邪入侵的機會。外濕（下雨）再加內熱（出汗），如果不及時處理，非常容易導致濕熱下注（流注到腎臟、肝臟、小腸、膀胱等處），而出現膝關節疼痛。

講解完緣由後，介紹朋友一套「膝關節按摩法」回去推拿練習，持之以恆可改善膝關節的疼痛，具有加強保健的作用。

特效推拿：膝關節按摩法

1. 找到關節壓痛點，用大魚際根部進行按揉，揉到有溫熱感即可。

2. 按摩過壓痛點後，再按梁丘穴、血海穴、足三里穴、陽陵泉穴各半分鐘，然後用雙掌摩擦膝關節200次。

注意事項：最好每天早晚都進行按摩，且天冷時要戴上護膝。

如何尋找壓痛點？

有人會問：「如何才能找到壓痛點呢？」其實很簡單，當用拇指按摩膝關節時，有些部位會感到比較疼痛，一般在膝關節的內側或外側，那就是「壓痛點」。朋友回家後照做，3個月後，再見到我時，表示腿疾已大有進步。剛開始遇到變天時，膝關節還會隱隱作痛，但次數越來越少，疼痛感也減輕不少。

本文由《人類智庫》出版社提供，摘錄自《推拿排毒一身輕》一書，原著為中國推拿學會常務理事高清順中醫師。