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現代人往往因為長時間近距離接觸電腦或智慧型手機，很容易會產生用眼過度的情況，有一些人習慣用手按摩眼睛，但是，眼科醫師提醒，不要接用手按摩眼球，這樣可能造成眼睛傷害。

安全的眼睛按摩，不是「直接」按壓眼球，而是「間接」在眼眶骨周圍給予適當地按壓刺激。

書田泌尿科眼科診所眼科主任醫師吳仁斌表示，長時間近距離工作，眼球肌肉緊張，易使得眼睛酸澀疲勞，如果直接用手按摩眼球，可能因為力道拿捏不準，不慎過度用力而壓迫到眼球，反而容易造成眼球不適。眼球是精密細緻而柔軟的構造，所以需要強硬的眼眶骨在外圍保護，若是在按摩眼球時直接按壓眼球，可能造成傷害。

吳仁斌說，簡易有效又安全的眼睛按摩，不是「直接」按壓眼球，而是「間接」在眼眶骨周圍給予適當地按壓刺激。正確的眼睛按摩方式不需特地購買工具，可藉由雙手手指關節(正好軟硬適中)，沿著眼眶周圍輕輕按壓，順時針或逆時針均可，每個位置輕壓5~6下，每次繞一圈為一個循環。

從西醫的角度來看，可促進眼球周邊局部的血液循環，以求改善功能。從中醫的角度，眼眶骨周圍分布許多穴道，透過經絡，連結眼球及體內五臟六腑，雖然不如針灸可對特定穴道給予深入的刺激，但經由穴道按摩，不僅活化眼球四周經絡，也間接調整五臟六腑，改善眼睛及身體。

中醫眼睛保健穴位大致包括：「揉天應穴」是用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。還有「睛明穴」是用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠。以及「太陽穴」是用從手拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕按眼眶一圈，由內上外上外下內下，對於假性近視或預防近視眼度數的加深有好處。

適度的眼睛按摩是一種簡易有效又安全的自我保健，但是，若症狀持續無改善，應儘早至眼科檢查治療。