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检测睪固酮分两阶段　早发现早治疗

如何揪出睪固酮​​浓度偏低？要诊断男性更年期需经过二个阶段，第一阶段先做睪固酮低下症自我评估量表检测，台湾男性医学会曾经针对数百位男性进行分析，并参考翻译美国圣路易大学研发出来的评估量表，共有10个题目，若有3题以上回答“是”，就要怀疑有睪固酮低下症。此时再做第二阶段直接抽血检查睪固酮的浓度，若低于标准值，即可诊断为男性更年期。结果发现8成受访者符合标准，抽血检查发现有高达4分之1的受访者睪固酮偏低。

陈景亮医师表示，曾经收治1名年仅40岁左右的男性，求诊时无法明确表达自己哪里不适，但是，好不容易才启口，表示自己的性功能、体力变差，才会来求诊。类似这样的个案有逐渐增多的情况，患者往往已经症状很严重，才会来求治。至于是否需要接受睪固酮治疗，必须先经过完整的检查。

有睪固酮濃度低下的人，罹患攝護腺肥大或攝護腺癌的比例較高。

睪固酮浓度低下　恐有罹癌甚至致死风险

陈景亮医师提醒，根据临床发现，有睪固酮浓度低下的人，罹患前列腺肥大或前列腺癌的比例较高；本身患有冠心病的人，一旦睪固酮浓度偏低，死亡率大约高出正常者2成，必需提高警觉。

提高体内睪固酮浓度　注意饮食+适度重量训练

若是出现睪固酮浓度低下，除了补充男性荷尔蒙睪固酮来治疗之外，其实日常生活中，也有很多补救方法；想要维持男性雄风，饮食建议多摄取Omega3不饱和脂肪酸，例如坚果、鱼类，以及含锌量高的食物，例如：牡蛎、肝脏、海鲜等，都有助于提高体内睪固酮浓度。此外，还需要搭配运动，好处包括可以减压，能维持男性体内睪固酮浓度，以及藉由运动可降低体脂肪比例增加肌肉，进而转换成睪固酮。

运动可以降低体脂率，因为，一旦体脂率愈高，身体的雌激素浓度也会愈高，因为脂肪中含有一种名为“芳香酶”（Aromatase）的化合物，能将人体内的雄性激素转变成雌激素。因此降低体脂肪能减少雄性激素的代谢，以维持睪固酮的浓度。

适度的重量训练会使睪固酮浓度增加，尤其是高强度的运动，更有帮助，建议进行仰卧起坐、伏地挺身、拉杠铃等。一方面可以增加肌肉，另一方面能抒压，有助于睪固酮浓度增加。