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睡前保持臉部清潔，是肌膚保養的第一步。

抗酒糟妙方　少吃地雷食物+正确肌肤保养3步骤

无论是哪一种原因，酒糟性皮肤炎患者都要避免过量摄取干酪、巧克力等“问题食物”，以免症状更严重。而多摄取抗氧化食物，如深海鱼油、虾红素、蓝莓等，则可降低皮肤发炎症状。另外，做好“皮肤保养3步骤”，也可缓解酒糟性皮肤炎症状恶化。

肌肤保养　对抗酒糟3步骤　

1.彻底清洁：清洁是保养的第一步。皮肤清洁可清除皮肤表层的各种污染物和蠕形螨虫，保持毛孔畅通，防止细菌感染，调节皮肤的酸碱值，亦可帮助后续使用的保养品吸收。

2.修复滋养：洗完脸，皮肤的保湿因子会流失，故洗脸后应尽速补充含保湿成分的产品以保皮肤水嫩，防止水分蒸发与养分流失。

3.做好防晒：皮肤出现班点、老化是正常现象，但紫外线照射是导致黑色素生成、加速皮肤老化一个重要因素，要让自己的皮肤保持净白，做好防晒是关键。

【抗酒糟医生小叮咛】：

酒糟性皮肤炎是可被治愈的，建议患者应有“单纯、单纯、再单纯”的基本观念。也就是1.清洁步骤要单纯，睡前一定要清洗脸部。2.保养产品要单纯，建议使用大品牌少风险。3.保湿修复要单纯，切勿听信偏方，造成皮肤再次受伤。