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掉落的头发像变了心的女友，再也回不来？防止掉发发生真有这么困难吗？中医师表示，想留住美丽的秀发其实不难，除了减少压力来源，防止肝气郁结造成的掉发现象外，适度食用有助补气活血、滋阴补肾的加味八珍汤、十全大补汤，也是调理体质、减少掉发的不错选择。

中医师吴杏香表示，中医认为“发为血之余，肾之华在发”、“血盛则发润、血衰则发衰”，头发健康与否的关键在于气血是否充足。年少气血充足，头发自然茂密、色黑且有光泽；年老肝血不足、肾气虚，头发也就逐渐苍白、脱落。因此，想要改善掉发问题，需从“养肝血、补肾气、滋肾水”做起，达到抗老化、延缓身体机能退化的速度，才可能帮助消失的头发再长回来。

究竟想要改善发量稀疏、掉发的问题，维持肾气、肝血的充足又该怎么做呢？吴杏香中医师表示，不妨运用坊间常见养肝肾，使血液循环畅通的十全、八珍等药膳食补疗方，并辅以能增添风味、调理药性的红枣、枸杞、桂枝、麦门冬等药材，依据个人体质适度饮用，都有助萎缩毛囊重新生长、延缓掉发的发生。

防掉发别补错　体质分2种

不过，吴杏香中医师也提醒，在决定食用特定药膳、配方前，都该先对自我体质有一定认识，才不会补身不成，反让症状更加恶化，造成其他副作用产生。特别是有口干舌燥、口臭、便秘等问题、体质偏燥热；或是常感到手脚冰冷、频尿等症状体质虚寒的人，更要多加留意。

以下为吴杏香医师针对燥热及虚寒2种体质，分别推荐1道助于改善掉发的药膳食补：