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每人每天喝水2500至3000c.c.，同時養成不憋尿的習慣，自然可避免尿液濃縮和混濁，也能藉由排尿將膀胱中細菌帶出體外，減少細菌孳生和引起發炎的機會。

一般说，“慢性摄护腺发炎”常见的症状有骨盆腔疼痛、尿道口刺痛、排尿灼热，以及会阴部胀痛、尿道搔痒等。除了会造成排尿不畅外，勃起时伴随的尿道和阴茎酸痛不适，更易影响男性欢爱时的感受，使恼人的阳萎及早泄症状找上门。因此，男性朋友如果发现近期从事性行为时，射精时间有逐渐退步的趋势，不妨适度留意是否为“慢性摄护腺发炎”惹祸！

男人必知！养成3好习惯，有助预防、改善“慢性摄护腺炎”

想要一甩“慢性摄护腺发炎”不适该怎么做？吴哲安医生强调，目前医界根据有无细菌感染，又将慢性摄护腺炎细分为：“细菌性慢性摄护腺炎”与“非细菌性慢性摄护腺炎”两者。

但即便如此，临床上却不易界定，且对于“慢性摄护腺炎”的确切成因、致病机转，也尚未完全理清。仅知在众多致病因素中，除了最直接的病菌感染外，这类患者多半长期处于作息不规律及高压环境下。所以，建议男性朋友预防、改善“慢性摄护腺炎”，除了平时适度纾压外，更应养成下列3大习惯：

习惯1／多喝水、不憋尿：

每人每天喝水2500至3000c.c.，同时养成不憋尿的习惯，自然可避免尿液浓缩和混浊，也能藉由排尿将膀胱中细菌带出体外，减少细菌孳生和引起发炎的机会。