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★生姜肉桂炖猪肚

• 食材：猪肚150克，猪瘦肉50克，生姜15克，肉桂5克，薏仁25克。

• 调味料：盐6克。

• 做法：

  1. 猪肚洗净，汆水后切长条；猪瘦肉洗净切块。

  2. 生姜洗净，拍烂；肉桂浸透，洗净；薏仁淘洗干净。

  3. 将以上所有原料放入炖盅内，加适量清水，隔水炖2小时，调入盐即可。

功效解读：

本品具有温肾助阳、温里散寒的功效，适合阳虚畏寒、四肢冰凉、易长冻疮的患者食用。

★海螵蛸鱿鱼汤

• 食材：鱿鱼100克，补骨脂30克，桑螵蛸、红枣各10克，海螵蛸50克。

• 调味料：盐、葱花、姜片各适量。

• 做法：

  1. 将鱿鱼泡发，洗净切卷；海螵蛸、桑螵蛸、补骨脂、红枣洗净。

  2. 将海螵蛸、桑螵蛸、补骨脂同用水煎，取汁去渣。

  3. 在药汁中放入鱿鱼、红枣，煮至鱿鱼熟后，加盐、葱花、姜片调味即可。

• 功效解读：本品可温肾益气、固涩止遗，适合肾虚腰膝酸软、夜频尿多的老年患者食用。

本文出自人类智库《健康长寿饮食秘方》