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★生长痛，脾肾两虚是病根

生长痛大多是因为儿童活动量增加，长骨生长较快，与局部肌肉和筋健不协调，所导致的生理性疼痛；常见于下肢肌肉，且多发生在夜间，并以4～12岁儿童较多见。中医认为，脾肾两虚是生长痛的主要原因，调理以健脾补肾为原则。

●补肾健脾、调理病痛。

●典型症状：膝关节周围或小腿前侧轻微疼痛。

★饮食调理

1.多补充能促进软骨组织生长的食物，如牛奶、核桃、鸡蛋等。

2.多吃一些富含维生素C 的蔬菜和水果，如韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

★生活调理

1.用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通等方法，转移孩子注意力，使其忽略疼痛。

2.用热毛巾对疼痛部位进行按摩或热敷，缓解疼痛。

3.如果疼痛比较厉害，应该多休息，放松肌肉，不要进行剧烈活动。

【特效食材】

●栗子：健脾补肾、缓解疼痛。

●山药：强健脾胃。

●牛奶：富含蛋白质、钙，促进软骨组织生长。

【对症按摩】

拿百虫穴：以拇指指腹与食中二指相对稍用力， 拿捏孩子百虫穴50～100次，可以疏经通络，促进下肢血液循环，缓解儿童生长痛。

本文出自幸福文化《孩子长得高、不咳嗽、免疫力提升：3～10岁儿童脾肺肾中医养护全书》一书